Kaip numesti svorio be dietų?

svorio metimasNumesti svorio be dietų atrodo neįmanoma. Tačiau tai nėra visai tiesa. Vis tik yra pakankamai variantų kaip numesti svorio nesilaikant jokių griežtų dietų, po kurių nualinamas organizmas, o maisto norą užgožia pykinimas.

Vienas svarbiausių žingsnių – tinkama mityba. Tai visai ne dieta, o sistema, kurios laikantis svoris krenta savaime. Tačiau tinkamą sistemą geriausiai gali sudaryti Jūsų dietologas. Patiems sudarinėti sistemą, ypač pirmuosius kartus, nėra rekomenduojama, kadangi nesunkiai galima pamiršti kokias nors būtinas organizmui medžiagas arba priešingai – gauti jų pernelyg daug. Tai tikrai nėra gerai. Jei jau esate bandę mitybos sistemas anksčiau, galite bandyti šiek tiek jas pakoreguoti, pritaikyti savo kasdieniams įpročiams, atsižvelgiant į darbo grafiką, planus, tačiau vis tiek turite būti itin atsargūs ir kilus bent menkiausiems klausimams kreiptis į specialistus.

Kuomet mitybos sistema jau bus paruošta, beliks pradėti jos laikytis. Greitesniam svorio metimo rezultatui pasiekti reikėtų papildomų veiksmų. Vieni renkasi piliules, kurios įprastai padeda tik laikinai, skatina priklausomybę ir kenkia skrandžiui ar kitiems Jūsų organizmo sandaros elementams. Tačiau mes siūlome Jums rinktis aktyvią fizinę veiklą.

Aktyvi fizinė veikla – tai ne tik svorio metimas, bet taip pat ir organizmo grūdinimas, imuninės sistemos sutvirtinimas bei geresnė savijauta ateityje. Verta žinoti, kad fizinė veikla yra labai svarbus sveikos gyvensenos punktas, kurio paisyti reikėtų visiems. Tačiau atkreipkite dėmesį, kur sportuojate. Jei Jums patinka bėgiojimas nedarykite to šalia judrių gatvių. Rinkitės parką, miškelį ar laukus nuošalesnėse, tolėliau nuo miesto šurmulio esančiose vietose. Automobilių, gamyklų ir kt. tarša nesuteiks Jums sveikatos, o gali papildomai iškelti kvėpavimo takų ar kitas problemas, todėl patausokite save ir ieškokite geresnės vietose.

Sporto klubai taip pat nėra pati idealiausia išeitis, nors rekomenduojama tiems, kurie intensyviai dirba ir neturi pakankamai laiko. Taip galima greičiau pasiekti rezultatų, tačiau sporto klubuose nėra gryno oro, kuris taip pat labai svarbus tiek norint sulieknėti, tiek pagerinti savo sveikatos būklę.

Comments are closed.